健身啞鈴伏地挺身

請健身教練或者是內科醫師還是復健師請進來~~急!! - 健身

Yedda avatarYedda · 2009-09-28

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前一陣子有健身..但是暖身不夠..結果胸口好像受傷了...之前健身..我都做伏地挺身加滾輪..還有啞鈴..伏地挺身跟滾輪是還好...重點是啞鈴..我都往上舉差不多50下但是我都熱身不夠~現在已經好像有點內傷..裡面有傷導致我現在有時候搬重一點的東西..胸口就會有點痛上禮拜體適能..做肢體前彎..肢體前彎��
健身啞鈴伏地挺身

All Comments

Candice avatarCandice2009-09-28
這是胸骨柄與肋間神經的坎頓扭傷所致ˋ造成此問題通常是ˋ運動的姿勢不良ˋ還有運動過度ˋ暖身不足所致ˋ要正確此種的胸部的拉傷傷害ˋ1ˋ最正確的改善當然就是泡熱水ˋ泡溫泉ˋ2ˋ可以到公園找有一種大輪胎ˋ給人躺背伸展胸口的肋間神經ˋ當然舒展的正確ˋ可以自己矯正坎入ˋ就不需要醫藥ˋ也不需��
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-10-01
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Jake avatarJake2009-09-28
找好的整骨師父我有好的營養品可以幫你調其他就要時間了
Eartha avatarEartha2009-09-28
聽您的敘述較不會是肌肉問題，叫傾向是關節的問題，特別是胸肋關節或是胸椎關節。真正問題仍須接受詳細的理學檢查、動作測試及對病史的了解，才能知道真正問題的所在。在針對受傷組織當時的情形選擇最適當的徒手整復技術來作處理，才能有效幫助恢復及改善。(另外也有提供舒壓喔!)歡迎諮詢�
Cara avatarCara2009-10-02
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。應該是胸肋關節的問題，你的症狀必須詳細診察，經過理學的評估和動作測試才能得知真正的問題所在。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，深入關節的治療，加快復原速度，避免再次復發和�
Jake avatarJake2009-09-29
胸廓出口症候群.胸口疼痛使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善2009-10-0518:22:05補充：如果9月28日治療.早就好了也不用到現在還在紙上談兵...Showmore
Daph Bay avatarDaph Bay2009-09-29
我猜......不知道是否"氣胸"?建議你還是去讓醫生檢查一下比較好還有,如果是內傷不能喝.或吃冰飲品尤其是服藥中這樣會無效>>>>>>>>>>>>>>>總而言之..這就是健身前..暖身不足導致胸口受傷!!>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>&a