怎麼跑步才會快 - 跑步

因為我是田徑ㄉ我跑步ㄉ時候都是用"手刀"跑ㄉ但是書上都是交"手握拳"跑事實上手刀跑比較適合用在100.200快跑至於長跑就要慢慢來囉~ps手刀是指手不握緊自然密合手掌伸直不要在跑步ㄉ時候注意這ㄍ每次跑ㄉ時候都用這樣跑你就會習慣ㄌ^^...Showmore

首先要先練心肺力每天早上時可以慢跑跑步時要配合著呼吸的節奏但也不能太匆忙喔要用平常心去跑加油喔...Showmore