想增進自己的棒球實力 - 健身

我今年國三175公分60公斤沒有任何的棒球經驗但我想做自主練習希望有一天能夠加入棒球隊以下是我再打擊場測得的成績最速球速:90公里110公里速球打擊成績:20球擊中10球成績我自己看了都想哭了請問我該怎麼自主訓練讓自己便強我希望我的球速能到130以上我已經全力丟了竟然才90還好我的控球還不算差