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想把脖子練粗 - 健身

Brianna avatarBrianna · 2007-07-14

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請問是不是只有靠練脖子這方面的肌肉，才可以將脖子變粗呢？因為我的脖子很細，所以想要問一下、、、如果我每天都花一個小時到二個小時的時間，練脖子的肌肉，那麼大概要多久的時間才會看到一點成效（練肌肉有搭著飲食一起配合）
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Michael avatarMichael2007-07-14
小辣,您好!關於您這個問題,實在很棘手,因為這是連健身專家都無法訓練的,頸部這邊的肌肉可以說是由多數的小肌肉所組成,他們通常無法被訓練的很粗大,您可以仔細瞧瞧健美先生就知道了,若您還是覺得粗些比較好,建議您可以訓練上斜方肌,他位於枕骨粗隆下方,連接到肩膀處,健美先生脖子後方的肌肉就�
Carol avatarCarol2007-07-15
基本上如果腰粗的話脖子也會跟著粗..脖子跟腰好像是成正比的吧!而且把脖子變粗=口=　應該沒有什麼特別的運動吧!...