伏地挺身

想要減肥胸前肌肉 - 伏地挺身

Iris avatarIris · 2008-09-01

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我是一個升大一的男生身高178體重75我一直想要把胸前的肌肉練起來因為我胸前的肉總是墜的很難看穿緊身衣總是不太敢挺胸而且乳頭大小顆差異的很明顯所以我每天做20下伏地挺身早晚各10下目前持續了4天不知道這樣方法對不對還有我也想減我這個肚子請大家告訴我方法吧謝謝
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Necoo avatarNecoo2008-09-04
每天做20下伏地挺身要把胸前的肌肉練起來需要時間.加油用啞鈴效果較好有專業網站進入後選右邊的圖示就可挑你要訓練部位的說明與影片如下圖圖片參考：http://f8.wretch.yimg.com/cioyun/41/1526014294.jpghttp://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp肚子要看是贅肉還是脂肪如果是像展示腹肌比較硬的是肌肉其他的是脂��
Franklin avatarFranklin2008-09-05
早晚各10下效果不太明顯吧...好歹20下我自己練的話~早晚各30下持續1禮拜之後就+5下戀到現在早晚100UP了減肚子的話仰臥起坐吧...很少做的話建議先從早晚各15下開始比較好PS2種運動建議間隔10分鐘再做下一種...Showmore
Charlie avatarCharlie2008-09-03
扶立挺身和仰臥起坐是你最佳的選擇可以每天加一下越做就會越多下囉