我是高中生要如何訓練身體 - 仰臥起坐

Kyle · 2010-07-13

Table of Contents

我是個高中生我要訓練臂力.肌力.肌耐力.耐力請列出適合的方法然後再說明是訓練哪部分的順便在說明一下肌力.耐力.肌耐力的差別仰臥起坐和跳繩又可以訓練哪裡也請說明...Showmore

All Comments

Rosalind2010-07-13

長跑是最好的辦法了但臂力的話最好是拿一個輪胎我空地丟這些都是訓練的最好辦法不過練完還是要去游泳避免受傷肌力是肌肉的力量也可以說是爆發力肌耐力跟耐力其實是差不多的肌耐力是肌肉的耐力而耐力是肺的耐力仰臥起坐是訓練腰的力量而跳繩訓練的地方很廣腳步的肌肉都是...Showmore