伏地挺身仰臥起坐

仰臥起坐&伏地挺身 - 伏地挺身

Ina avatarIna · 2010-07-11

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目前我的訓練方法是仰臥起坐15下一組分3組各休息1分鐘仰臥起坐10下一組分5組各休息1分鐘請問這樣鍛鍊妥當嗎??...Showmore
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Faithe avatarFaithe2010-07-15
這位大大....你可以用另一種方式...仰臥起坐與伏地挺身各做一下唯一個基準....每20下....休息五分鐘....連坐三次為上限....效果大增
Andy avatarAndy2010-07-13
其實我覺得只要有訓練都依定有效果,你可以試著隔幾天在每組都加一些量然後休息時間可以漸漸改短,希望你可以達到自己的理想體行~