仰臥起坐&伏地挺身 - 伏地挺身

By Ina
at 2010-07-11T00:00

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目前我的訓練方法是仰臥起坐15下一組分3組各休息1分鐘仰臥起坐10下一組分5組各休息1分鐘請問這樣鍛鍊妥當嗎??...Showmore

All Comments

By Faithe
at 2010-07-15T12:36

這位大大....你可以用另一種方式...仰臥起坐與伏地挺身各做一下唯一個基準....每20下....休息五分鐘....連坐三次為上限....效果大增

By Andy
at 2010-07-13T00:12

其實我覺得只要有訓練都依定有效果,你可以試著隔幾天在每組都加一些量然後休息時間可以漸漸改短,希望你可以達到自己的理想體行~

By Quanna
at 2010-07-11T00:00

做仰臥起坐隔天肚臍以下會痠痛還可以繼續做嗎???

By Genevieve
at 2010-07-11T00:00

我今年從高中畢業，因為去年在努力念書，所以變胖了10公斤。在這個暑假的時候，我打算努力減肥。我到現在已� ...

By Emma
at 2010-07-11T00:00

請問一下大家，因為最近朋友要練肌肉，所以他一直狂作伏地挺身、舉啞鈴的方式…等，在酸痛的時候就會噴藥讓 ...

By Daph Bay
at 2010-07-10T00:00

我在新訓中心就簽了志願役當初結訓測驗時候連長說志願役標準不同就有把志願役人員分開來測驗三千公尺必須17� ...

By Dorothy
at 2010-07-10T00:00

各位大大!!請問一下!我如果要訓練跳躍力可以每天起力蹲下50x5組跳繩100x3組!!星期3.6做跑上坡和伏地挺身50x2組.仰�� ...