我的健身方式正確嗎? - 健身

Isla · 2008-06-24

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想請問各位大大我自己本身有再舉啞鈴是那種舊式的18P上面還生鏽=='''左右手各50下伏力挺身50下這樣健身有用嗎?還有我想買滾輪桃園跟中壢哪裡可以買得到?...Showmore

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Robert2008-06-24

這樣做對身體的肌耐力有幫助但如果想真正的享有好身材建議到健身房裡面有專業教練這樣可以達到健身又能避免運動傷害運動傷害很麻煩的...Showmore

Franklin2008-06-25

建議啞鈴提高它的重量，因為你這樣做只是在增加肌耐力而已，我猜你現在舉那個18P的啞鈴應該是舉倒沒感覺了吧！！！伏力挺身也提高它的次數，或者是背一個包包裡面都裝書本（把它塞滿）這樣子的效果比較好但千萬不要一次做太多下，每天增加次數或者是1個禮拜增加一次，比較不容易受傷但在家