健身運動有氧運動仰臥起坐

我的腹肌為什麼不明顯?! - 健身

Quanna avatarQuanna · 2006-05-08

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(請勿貼廣告信或者口水文章)我想問一下各位健身好手:Q1.我身高177..體重62左右，我做仰臥起坐已經快半年了，但是為什麼我的腹肌還不怎麼明顯?!我只有在剛做完還有吐氣肚子用力時才會很明顯，像平常沒用力的時候，真的不怎麼明顯，是什麼原因!?還是因為我沒有在做有氧運動?!.....拜託各位了~~!!Q2.像
健身運動有氧運動仰臥起坐

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Ula avatarUla2006-05-09
就我所知...只是短短的半年是達不到你想要的效果更別提你只是做很簡單的仰臥起坐如果去健身房就知還需要其他輔助器材才會快有氧運動的確是能雕塑線條但是...並不會有明顯的肌肉線條因為訴求的地方不同你需要的是重量訓練而不是有氧運動只要從網路上查"重量訓練"應該有很多資料...Showmore
Odelette avatarOdelette2006-05-09
http://pulolesu.game-server.cc/body/body1.htmlhttp://pulolesu.game-server.cc/body/body2.htmlhttp://pulolesu.game-server.cc/body/body3.html因為字過多請用複製^_^這上面說的方法真的很有效喔!!因為我本身也是偏瘦,可是用了上面的方法後,真的變壯囉!!不過要要毅力喔!祝你也成功喔^_^...Showmore