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我的跑步速度好慢喔 - 跑步

Frederica avatarFrederica · 2010-04-06

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小弟我現在高一我真的覺得我跑步慢到不行60公尺跑9秒整小弟要跑道大概多少才算快有什麼辦法???
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All Comments

Steve avatarSteve2010-04-08
就是要爆發力你有很用力嗎60公呎9秒高中生算慢應該不算強棒簡單說如果大隊接力只要跑60公尺你就憋氣跑完全程如果一百公尺妳看要不要憋兩段才會有爆發力60公呎應該8秒內...
Selena avatarSelena2010-04-07
你好你平常若是沒有運動的習慣，突然要求自己要有很好的表現，這可能比較難。很多世界知名的選手，他們都是經過相當長的時間練習，才有今日的成就。你真的想要有成績，沒問題!!但不要心急!!每天抽三十分鐘慢跑，除了你的身體真的沒運動細胞，否則三個月後百米應該可以進步到十四秒左右。你的身體知道要如何訓練你，速度上的調配身體知道。你的速度當體能進步時，他自然會提升。祝你健康快樂...
Agatha avatarAgatha2010-04-06
哈囉人類你好跑步慢要變快不二法門就是透過練習來達到這個目標至於多快算快主要看個人畢竟不是專業的選手所以看你的個人認知嚕致於練習的方法是有很多但要有時間練習若你想讓自己變更快的話那可以做更近一步的討論唷2010-04-0810:02:58補充：是喔那距離你們跑大隊還有多少時間呢??妳可以先從基礎練起每天先撥一點時間先練體能(先從慢跑開始先跑個兩公里測試自己的體能)如果覺得還ok在慢慢增加量之後再慢慢增加質2010-04-1620:41:30補充：一年的話那你有很充裕的時間來做練習加油唷若有需要協助在說唷...
Quanna avatarQuanna2010-04-07
長長晨跑和晚跑就可以啦!!