跑步時腳跟先著地,還是腳掌? - 跑步

By Faithe
at 2010-04-04T00:00

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跑步時腳跟先著地,還是腳掌?還有,呼吸該以什麼頻率,才恰當呢?

All Comments

By Suhail Hany
at 2010-04-07T21:26

跑步時腳跟先著地,還是腳掌?這要看是快跑還是慢跑快跑因為要節省大腿抬起的時間所以通常是只有前腳掌落地另一個原因是要用腳趾抓地(即使隔著鞋子還是非常有用的)慢跑則是追求省力所以整個腳掌落地(整個腳底)至於呼吸頻率的話快跑是做無氧運動所以我個人習慣是以嘴巴還有鼻子一起使用不然會�

By Cara
at 2010-04-03T00:00

請問:LP733ca側邊有支撐條用來跑步會不會有阻礙?若每次跑一小時是要用有ca還是不要有ca?(因時常慢跑線膝蓋和小腿 ...

By Gary
at 2010-04-03T00:00

跑步時跑到膝蓋有點痛要繼續跑下去嗎?跑很多圈的那種,會隱隱作痛.......

By Daph Bay
at 2010-04-03T00:00

前陣子發現只有左腳整個會痠痛連彎腰也會痠痛求於醫生幫我照了X光主因是因為脊椎側彎造成的支撐點問題不過�� ...

By Faithe
at 2010-04-01T00:00

看到以上的文章讓我知道一些重點.....但是我想要知道跑者的手要如何擺動,幅度要多少才可以達到最大效率....我�� ...

By Andy
at 2010-03-31T00:00

我一跑步小腿肌肉就好像要炸開了一樣很痛我想是因為我平常都墊鞋墊的關係但我跑步的時候都沒墊怎麼改善?不�� ...