手沒力如何練伏地挺身? - 伏地挺身

Anthony · 2006-06-06

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我阿.最近很閒.每天等畢業~^^但是....為了之前都在書桌前.所以下定決心要減肥.不過!!手沒力~\"~我只下去3次....手就已經沒力啦(但我仰臥起坐可以做到300下!)唉呀~~~!!這樣如何練下去呢?平常我同學都有找我練棒球.籃球.足球只是我本人太懶啦~~(撲~~!)現在要如何練下去???

All Comments

Victoria2006-06-07

用伏地挺身...你可以先做半身的,因為全身的比較難,半身的做法是,將膝蓋著地,當做支撐點,其餘的就像正常的伏地挺身衣樣的作法啦只是不可以只有手臂彎曲,連屁股也要下去,和背部是同樣的平行,不要做個五下,就休息一下再繼續做...要嘛就要看你一次想要做多少!訓練是分組座.例如:你一次坐三十下,但你

Edward Lewis2006-06-06

健身這種資訊，是非常廣的，也是一種非常深奧的，同時在世界上每天都有不同的新資訊產生，我在這介紹你一個，我常上去的網站，在那我相信你會找到你的需要的。http://peschool.ccu.edu.tw/haochao/與你共勉之

Eartha2006-06-07

這不是沒力~我覺得啦~因為我剛開始也這樣壓~我做習慣就好嚕~就1直做1直做~我從只能做5下~現在我可以做到40幾下惹~!------------------------------------選我黑=ˇ=------------------------------------...

Queena2006-06-07

舉舉看啞鈴吧！別跟我說這你也不舉...@@還有就像下面說的慢慢加多，可以第一天3次，第二天6次！或者休息後再繼續做，應該對你會有幫助吧！