伏地挺身

做完伏地挺身，酸痛到隔天 - 伏地挺身

Elma avatarElma · 2006-06-06

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我昨天剛做完伏地挺身時(大約10下，而且動作沒有很標準)就一直酸痛到現在這樣子的話，還可以繼續做嗎？你們覺得有需要去中醫那裡熱敷嗎？對了聽說做太多會長不高是真的嗎？我現在高一(16歲，男)會有這個問題嗎？
伏地挺身

All Comments

Linda avatarLinda2006-06-08
HOLA~你會有酸痛的症狀是因為，運動後的乳酸囤積在腹部，造成的!建議你，下次作完運動記得要做伸展喔!這樣，隔天就部會肌肉酸痛哩~伏地挺身的伸展動作為:首先1；趴著。2雙手放在胸部兩側。3手軸關節慢慢向上撐起。{記住身體也要跟著起來喔!手軸關及也是要保持為彎}4這樣就完成動作哩!建議你，��
Brianna avatarBrianna2006-06-08
我是覺ㄉ..那因該是你沒常做...突然要做...所以才會有這種現象我是覺ㄉ....如果你10下..會酸痛...我是建議妳..做少點...因為...你不常做..你突然坐....你身體會不太習慣..建議...如果你要做很多下...例如.今天作5下...明天就作多一下...這樣慢慢+上ㄑ....但..做到一定次數...就不要在+上ㄑㄌ...
Daph Bay avatarDaph Bay2006-06-08
有可能是因為你之前都沒做,突然做很多下一定會痠痛,還是可以做,可是要每天加1下慢慢的一直做下去不需要,只要拿熱毛巾熱敷酸痛的地方就好想太多,可是也不要做太多下,一次最好不要超過70下
Robert avatarRobert2006-06-06
你要做伏地挺身前要做一些手腳的熱身運動,手腳動一動讓身體熱開來這樣才不會痠痛!
Gilbert avatarGilbert2006-06-10
做多了是會影響身高的,主要是因為肌肉不容易被拉開,所以身體不好拉長通常正在抽高的時候是不需要練太多的肌肉啦高一的話應該夠高了吧@.@
Zanna avatarZanna2006-06-08
那只是很少運動，所以才會造成肌肉酸痛，不需要跑去看醫生啦。
Elizabeth avatarElizabeth2006-06-10
你多心了~~不可能會長不高，做十下就酸痛，表示你非常缺乏運動量，我讀國中正值發育時期，學校老師的體罰就是伏地挺身，一個基數就是80下~~天天做~因為運動的關係，反而容易長高，"哪個笨蛋跟你說做伏地挺身會變矮的"，身體喩來愈壯，水拉!!!!!退伍了，我的身高178cm