做完伏地挺身，酸痛到隔天 - 伏地挺身

By Elma
at 2006-06-06T00:00

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我昨天剛做完伏地挺身時(大約10下，而且動作沒有很標準)就一直酸痛到現在這樣子的話，還可以繼續做嗎？你們覺得有需要去中醫那裡熱敷嗎？對了聽說做太多會長不高是真的嗎？我現在高一(16歲，男)會有這個問題嗎？

All Comments

By Linda
at 2006-06-08T18:15

HOLA~你會有酸痛的症狀是因為，運動後的乳酸囤積在腹部，造成的!建議你，下次作完運動記得要做伸展喔!這樣，隔天就部會肌肉酸痛哩~伏地挺身的伸展動作為:首先1；趴著。2雙手放在胸部兩側。3手軸關節慢慢向上撐起。{記住身體也要跟著起來喔!手軸關及也是要保持為彎}4這樣就完成動作哩!建議你，��

By Brianna
at 2006-06-08T14:34

我是覺ㄉ..那因該是你沒常做...突然要做...所以才會有這種現象我是覺ㄉ....如果你10下..會酸痛...我是建議妳..做少點...因為...你不常做..你突然坐....你身體會不太習慣..建議...如果你要做很多下...例如.今天作5下...明天就作多一下...這樣慢慢+上ㄑ....但..做到一定次數...就不要在+上ㄑㄌ...