手臂粗細如何訓練? - 健身

Lily · 2011-04-25

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我想健身但我想先增加我的手臂粗細因為我的手臂很細..導致練二頭肌都很小讓我很傷腦筋==我想像國外那種人手臂是粗的又有肌肉看起來才會大塊不然我現在都是非常小......像很瘦的人硬要練產生出來的那種肌肉我是168公分60公斤手臂還是很細......Showmore

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Frederic2011-04-26

我們先來瞭解肌肉長大的原理肌肉生長需要透過破壞->補充->休息三個階段1.破壞也就是透過重訓等方式破壞肌肉組織怎樣才能知道肌肉組織是否有被破壞呢就是當練完的晚上或是隔天早晨會覺得肌肉異常痠痛那就是肌肉組織被破壞了由於破壞也會有修補動作因此肌肉才會長大2.補充平時就應該不斷��

Yedda2011-04-26

年紀真的越來越大的時候想要維持身材就要付出比人家更大的努力但往往被想吃的慾望整個覆蓋都是先吃了再說代謝也越來越不好推薦你可以用看看.*********.食.品它可以幫你促進新陳代謝,迅速分解物質讓你輕輕鬆鬆成功!我朋友有吃過他改變超大的!人也變正了~讓我驚訝~希望對你有幫助喔~你也可以到他�