有關仰臥起坐的方法 - 仰臥起坐

不要用脖子出力要用你的腹部阿你大概都是頭先起來吧這樣對脖子不好用你的腹部跟腰坐起來不是用脖子出力唷...Showmore

你可能動作做的太快仰臥起坐都是緩慢進行的並且感覺用腹部再出力不是靠著衝力在做這樣很容易受傷訓練是重質而不是重量很多人為了快點達成效果一次做上百下仰臥起坐是錯誤的其實只要針對幾個姿勢做有效的訓練每組二十下做個三至五組就很夠了...Showmore