懇請專家替我解答~重訊問題 - 重訓

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By Selena
at 2008-11-08T00:00

Table of Contents

1.重訓的定義是什麼?(啞鈴,伏地挺身,仰臥起坐算嗎?)2.重訓一定要做一天休一天嗎,如果做六休一效果會比做一休一差嗎?3.我從國中開始舉啞鈴,現在左右手很不平均,如何使兩手均衡?4.大該要持續練多久才會有明顯的線條?5.瞬間爆發力可以練嗎?6.非重訓日該做些什麼?7.小弟身高體重170/94.8能不能不減維持這�

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By Jake
at 2008-11-12T04:48
重訓，顧名思義是重量訓練.......要怎麼練，決定於要看你想要哪一種肌肉仰臥起坐，伏地挺身，因為受限於你本身體重上的限制，所以到達一定的次數之後，之後做的再多下，也是增加你的紅肌質量(肌耐力)而已要把肌肉練大，就是要練"爆發力"，所謂的爆發力，就是在極短時間，做完肌肉的阻抗

脫臼後打棒球的問題

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By Harry
at 2008-11-04T00:00
大約在9個月前出了車禍投球的手脫臼了之後因為會痛所以一直不敢用力之後有做一些重訓但覺得肩膀肌肉還是會�� ...

加入籃球隊,要怎麼練好身體

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By Daph Bay
at 2008-11-04T00:00
我從去年開始每做作重訓,幾乎拉~現在要加入籃球隊了~所以每天練籃球又做重訓可是等到籃球隊開始的時候,是不�� ...

氣胸VS強壯

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By Gilbert
at 2008-11-03T00:00
本身自從國二開始就發現有and#34;自發性氣胸and#34;但我從國小就開始喜歡打球我又是打禁區位置常常需要很大的力� ...

健身~如何不靠器材練上胸肌

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By Anonymous
at 2008-11-02T00:00
請問如何不用器材只作伏地挺身可以練到上胸肌??

重量訓練方法及肌肉酸痛

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By Frederic
at 2008-10-30T00:00
我是個不怎麼胖但想透過重量訓練來讓肌肉發達的人.每次做完重訓隔天,肌肉都會極度酸痛,不知是做過量了,還是�� ...