懇請專家替我解答~重訊問題 - 重訓

1.重訓的定義是什麼?(啞鈴,伏地挺身,仰臥起坐算嗎?)2.重訓一定要做一天休一天嗎,如果做六休一效果會比做一休一差嗎?3.我從國中開始舉啞鈴,現在左右手很不平均,如何使兩手均衡?4.大該要持續練多久才會有明顯的線條?5.瞬間爆發力可以練嗎?6.非重訓日該做些什麼?7.小弟身高體重170/94.8能不能不減維持這�