加入籃球隊,要怎麼練好身體 - 重訓

By Tristan Cohan
at 2008-11-04T00:00

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我從去年開始每做作重訓,幾乎拉~現在要加入籃球隊了~所以每天練籃球又做重訓可是等到籃球隊開始的時候,是不是不要再繼續做重訓比較好阿?會不會妨礙到身體狀況?比如說會不會讓跳的高度變少,手的力氣變小??因為聽別人跟我說,練身體是只有sprot還沒開始時練,所以不知道意思是不是sport開始之後就不�

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By Edward Lewis
at 2008-11-07T21:43

你幾歲阿22歲以前不建議做重量訓練喔因為2項訓練腳力最重要的項目都會影響長高就是槓鈴深蹲(訓練大腿)還有槓鈴蹬舉(訓練小腿)因為槓鈴位置都在肩膀由上往下壓迫多少對長高都有影響還有身體訓練的話不管是不是開始運動了每天都一樣要維持NBA球員也是球賽之外的時候就是作體能跟重量訓練所謂滾

By Audriana
at 2008-11-05T14:15

第一.重訓並不會影響身體狀況,不過會影響你身體的敏捷性,所以重訓做多只有好處沒有壞處,不過請搭配一定量的敏捷訓練第二.要跳的高最先要做的是不管是練習或比賽都要用力的跳用力跳是一定要的啦....如果有訓練方法的話,坐太空椅吧(有點類似半蹲)一開始大概5分鐘你的腳就會很酸了,然後依序把時��

By Ida
at 2008-11-06T05:10

如果好的籃球隊會有一整套的安排訓練，重訓當然也會包括在內，SPORT開始後當然多少也要練一點吧，畢竟可以增加一點在場上的對抗性，如果加入到體制完整的球隊其實可以不用擔心這麼多，因為教練都想到了，至於增加跳高的方法，我只想到當初一些教練很變態的鴨子走路阿，跑市區阿這些鍛鍊腳��