有關在床上作仰臥起坐 - 仰臥起坐

不要在床上做喔...比較沒效果.而且反作用力會使你的床凹陷喔..除非你是木板的....以下是我幫整理我回答過的問題..給你參考參考!如果要練腹肌的話.....就是仰臥起坐了...但是不要在床上做喔!常會凹下去!建議你去買墊子...或那種拼圖踏墊..這樣會比較舒服一點...我熱愛健身..幫過很多人減肥練肌肉..之��

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

床太軟並不會更需要使力而瘦到小腹那是因為你要更用力坐起來要全身出力你根本就不是用小腹出力你是全身出力這樣你覺得你有動作到小腹嗎?而且床太軟根本就會傷到脊椎新聞報導報章雜誌都有說過==你沒看過嗎太軟因為使力錯誤可能會用背的力量坐起來所以會容易拉傷背肌嚴重會傷到脊椎建議你把�

並不會可以交你一招，軍中練腹積的方法1.頭面對床躺2.將手掌輕放在爾多旁(烏住耳多)3將自己的身體撐起來成一個拱狀(然後每30秒休息5秒，5次就好)加油，很累唷...Showmore

ㄅ會吧!床軟ㄉ話腰要比較用力吧?!反而更有效果!可是對脊椎不怎ㄇ好喔~要控制喔~盡量找軟硬適中的.....Showmore