有關於～仰臥起坐 - 仰臥起坐

可以訓練腹肌，預防腰部酸痛。很多人腰椎疼痛是因為腹肌力量不夠的關係。腹肌鬆垮之後，腰椎就必須用更大的力量來支撐身體，就容易酸痛。仰臥起坐可以鍛練腹部的肌肉來分擔背部的負擔。有些人認為仰臥起坐也可以瘦小腹喔！圖片參考：http://www.commonhealth.com.tw/Life/issue002/image...