啞鈴

有關比腕力，看到就進來........10點~~~ - 啞鈴

Olive avatarOlive · 2005-11-14

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請問比腕力要怎麼變強，比腕力不是就是手臂向左順時針轉嗎？那為什麼要練腕力，腕力不是舉啞鈴用的嗎？到底要怎樣練比腕力時才會贏？？？...Showmore
啞鈴

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Madame avatarMadame2005-11-17
練伏地挺身或舉啞鈴增強你的前臂肌肉在手肘平放在桌上時是靠前臂肌肉來推另一個人的手的這樣瞭解了嗎?