有關鍛練腹肌的問題~~~ - 仰臥起坐

ㄟ............因為我有在學樂器~肚子常常會用力~所以我就有了2塊腹肌~~那請問吼..........1.除了做仰臥起坐是訓練腹肌當方法外~還有什麼方法可以練腹肌ㄋ?!2.還有吃什麼東西會比較快長腹肌呢?!3.如果要長腹肌前~聽說肚子會熱熱的~是真的嗎?!大約要做多天肚子才會熱熱的呢?!...Showmore