每天重訓會傷身體嗎 - 重訓

請問你是運動員嗎/每天都要重訓看你的需求但是建議你2天做一次因為要讓肌肉去休息才會有足夠時間讓他成長量也不適合太多因為身體跟機器也是一樣也需要休息過度容易造成運動傷害肌肉發炎.....太少沒有效果.....所以建議你2-3天做一次PS:做重訓如果不過量其實對身體是好的喔有幫助的加油~~~~~~~~~...

那要看你的肌耐力了..就如人扛沙包..有人20公尺就要休息.有人100公尺才需要休息.有人到終點站都可以不休息.也就是看各別情況而定了.

最好是48小時因為一般體育系的天天幾乎都有運動重訓卻不是天天做所以每隔兩天做一次重訓會比較理想對肌肉或體力的負擔範圍比間安全