重訓啞鈴

重訓？！減肥？！......(減肥達人請進)... - 重訓

Madame avatarMadame · 2006-11-27

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重訓===>增加肌肉減肥===>減少脂防now=>178cm85~88kg之間(受傷增肥10多公斤==")(由於有在打籃球所以現在舉小啞鈴練投球臂力而已)1.我要先瘦下來在作重訓ㄇ?!2..如果想減到65~75之間，不知有何好菜單可介紹??都胖大腿肚子和雙下巴==...***********別貼網址********************
重訓啞鈴

All Comments

Hamiltion avatarHamiltion2006-11-28
Hello，我是一個女生，減肥是我每年暑假必做的事，以下是我和身邊的人的減重經驗。1.(1)先瘦下來在作重訓是對的建議你要先減肥，等到你減肥到一定的重量時，在開始進行重訓喔！因為如果你先重訓，那麼會將脂肪變成肌肉。所以你要先減重，在進行身材的雕塑(也就是重訓)喔！(2)減重的作法是游泳�
Faithe avatarFaithe2006-11-30
我提供我目前正在實施的減肥計畫＊＊＊禮拜一到五＊＊＊早餐→一顆五榖漫頭+一包雀巢低糖低脂咖啡包(熱的)午餐→水果餐(芭樂2顆or柳丁3顆)晚餐→水果餐(芭樂1顆or橘子1顆)★有時還會配上一杯優酪乳＊＊＊禮拜六＊＊＊是我的減肥休假日早餐→早餐店的全麥土夾司鮪魚蛋(美乃滋抹一邊)+熱的咖啡牛�
Andrew avatarAndrew2006-11-29
我以前也是一個到處減肥的人.....朋友有人問我去過媚*峰感覺如何我只想說1公斤1.5萬元加上一堆付費的課程妳說如何?在王品專業減肥診所減重塑身對我來說省了不少錢一周1350元可減1~2公斤而且王醫師很有醫德也很嚴格聽他的話不容易復胖謝謝王品減重診所的幫忙及醫護人員的細心叮嚀讓我安全健康地�
Irma avatarIrma2006-11-29
想胖想瘦辦法問我有免費的自我身體檢測評估~~~增重.減重.增進健康~~~http://sososo.3cc.cc/
Kristin avatarKristin2006-11-30
的確是先減肥再做重訓會比較好因為肥肉會比肌肉更好減下來但是增加肌肉會增加身體的基礎代謝率所以我的建議是在減肥的過程中可以偶爾做些小重訓例如胸肌手臂肌肉方面的養成除了籃球外大大有需要每週至少三次每次至少一個小時的全身性運動例如慢跑游泳快走騎腳踏車這些都是對於全身瘦有蠻�