壘球揮棒重訓?? - 重訓

By Hardy
at 2006-11-22T00:00

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我的膝蓋受傷了!但是不想暫停自己!所以我只好加強我的打擊,但是我膝蓋不能動到所以不要叫我揮棒..我想問大家我要做什麼訓練才能讓我的打擊有更大力量?拜託大家了...

All Comments

By Ethan
at 2006-11-23T08:43

給你個建議，本來就有ㄧ種練揮棒是坐的了，當然是挑沒椅背那種椅子，依照你的狀況這樣可以持續揮棒，最好在鏡子前面練，精簡你將球棒切下去的動作，揮棒務必要精簡跟流暢，才能追求其他方面的部份。你要做重訓？應該是希望能把球打遠，但事實上根據我打壘球的經驗，ㄧ般人肌力都不大，但�

By Megan
at 2006-11-26T14:56

拿啞鈴做二頭肌三頭肌三角肌等訓練...還有拿球棒做前臂小肌群

By Lucy
at 2006-11-19T00:00

之前沒做過重訓現在剛開始健身我想問應該做幾天休息幾天一項要做多少次要做幾輪中間要不要有休息有沒有大大 ...

By Kristin
at 2006-11-16T00:00

最近我開始重訓健身Q1:要吃什麼才能幫助肌肉成長比較快??(我是吃牛肉麵拉...不知道好不好XD)Q2:要怎樣把三頭肌練 ...

By Ivy
at 2006-11-16T00:00

重訓完加吃完高蛋白食品後一定要馬上睡覺嗎?如果重訓完加吃高蛋白後過4~5個小時後才睡覺難道肌肉就不會長了?� ...

By Heather
at 2006-11-13T00:00

我知道青春期做重訓會長不高但如果只做上半身腿部沒有重訓而且還常常打籃球這樣應該不會長不高了巴

By Olive
at 2006-10-20T00:00

請問要怎樣健身才可以練成熊的身材（很大隻，但是不是胖，而是有肌肉的）呢？請告訴我重訓跟飲食的方法，謝 ...