壘球揮棒重訓?? - 重訓

Hardy · 2006-11-22

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我的膝蓋受傷了!但是不想暫停自己!所以我只好加強我的打擊,但是我膝蓋不能動到所以不要叫我揮棒..我想問大家我要做什麼訓練才能讓我的打擊有更大力量?拜託大家了...

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Ethan2006-11-23

給你個建議，本來就有ㄧ種練揮棒是坐的了，當然是挑沒椅背那種椅子，依照你的狀況這樣可以持續揮棒，最好在鏡子前面練，精簡你將球棒切下去的動作，揮棒務必要精簡跟流暢，才能追求其他方面的部份。你要做重訓？應該是希望能把球打遠，但事實上根據我打壘球的經驗，ㄧ般人肌力都不大，但�

Megan2006-11-26

拿啞鈴做二頭肌三頭肌三角肌等訓練...還有拿球棒做前臂小肌群