重訓完加吃完高蛋白食品後一定要馬上睡覺嗎? - 重訓

你好~~!做完重量訓練後,並沒有要馬上就寢,因為蛋白質是唯一在胃部就能被吸收及分解的.. 會有睡前補充蛋白質製品的說法,是因為擔心所吃進去的蛋白質製品,完全被當做熱量來源而分解了… 但..在做完重量訓練後,補充高蛋白製品,蛋白質會優先做為建造及修補組織用~! 除非你是處在一個非常飢餓的情�