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沒時間又想健身 - 健身

Vanessa avatarVanessa · 2010-02-09

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我是個學生早上早早就要出門了一直到傍晚才回來(AM6:00~PM4:00都是上課時間)但我想要讓自己的身材變好也讓自己瘦一點請問我該怎麼辦呢?P.S.我想讓自己壯一點要花多久都沒關係只要有效果就好說明盡量說詳細一點...Showmore
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Ula avatarUla2010-02-09
運動之前，先擦上緊實的凝膠圖片參考：http://www.qem.com.tw/images/propic/20090902009.jp...緊上加緊有夠緊組(大肚男必備)~GQ雜誌推薦品建議你每天睡前做仰臥起坐，先從20下開始，第一周20、第二周30、第三周35、第四周40、第五周之後都是50下！會讓你晚上比較好入眠，白天起床也會比較有精神喔！有持續再做運