健身跑步

重量健身及減重每日餐食該如何搭配(詳內)? - 健身

Candice avatarCandice · 2010-02-07

Table of Contents

請問專業的大大　我現在一周健身四天如下：肌酸5克跑步機10~20分鐘暖身　史密斯訓練1.5~小時其他健身器材1.5小時跑步機10分鐘收操乳清蛋白50克　（固定星期三有飛輪課程）早上起床跟晚上睡覺前都會喝一杯300cc低脂牛奶請問以上健身課程表可以嗎？　還有最重要的,我這樣的健身,每日的三餐該如何搭�
健身跑步

All Comments

Necoo avatarNecoo2010-02-10
一般增重..減重不外乎就是要控制熱量；想要健康的減重..增重，均衡營養也是很重要的。一般的食物要兼顧均衡營養熱量控制是很困難的。這也為什麼要喝奶昔..茶..蛋白的原因之一。因為營養奶昔是我們一整天的營養來源~它裡面有超多的營養素可以補充我們平時的不足!!你好,我是一位住在台南的24歲��
Candice avatarCandice2010-02-09
你還有更好的選擇台南健身工廠安平廠已經開幕了喔！專業頂級的心肺功能訓練機lifefitness的頂尖慢跑機，對付下半身苗條曲線的划步機直立式，靠背式的腳踏車機除了燃燒你的脂肪的有氧運動之外，還有專業的固定式及非固定式的阻力訓練區杜絕您的脂肪再次回到身上。還有一個禮拜超過40堂的有氧韻