健身的高蛋白如何飲用 - 健身

Sandy · 2010-02-08

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本人現在高蛋白都是健身前在喝...可是聽兩個朋友說要健身後在喝...@@不過我健身前喝也是有效過!?到底正確的飲用法是健身前還是健身後?!

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Carolina Franco2010-02-12

基本上我們任何時間吃都一定都有效果，差別只是在吸收率的高低而已，所以補充高蛋白的補充最佳的時機，是剛做完重量訓練，趁肌肉還在膨脹狀態時即時做補充，建議是練完30-40分鐘時使用，可達練哪裡大哪裡的境界，還有一個時機是第二天睡醒時，因為當我們空腹的時候吸收率是最好的。建議總��