健身的高蛋白如何飲用 - 健身

By Sandy
at 2010-02-08T00:00

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本人現在高蛋白都是健身前在喝...可是聽兩個朋友說要健身後在喝...@@不過我健身前喝也是有效過!?到底正確的飲用法是健身前還是健身後?!

All Comments

By Carolina Franco
at 2010-02-12T01:29

基本上我們任何時間吃都一定都有效果，差別只是在吸收率的高低而已，所以補充高蛋白的補充最佳的時機，是剛做完重量訓練，趁肌肉還在膨脹狀態時即時做補充，建議是練完30-40分鐘時使用，可達練哪裡大哪裡的境界，還有一個時機是第二天睡醒時，因為當我們空腹的時候吸收率是最好的。建議總��

By Mary
at 2010-02-07T00:00

請問專業的大大　我現在一周健身四天如下：肌酸5克跑步機10~20分鐘暖身　史密斯訓練1.5~小時其他健身器材1.5小�� ...

By Doris
at 2010-02-07T00:00

《請不要貼別人的回答或著是長篇大論，我喜歡經驗論壇》Q1請問一下各位怎麼做才不會去傷到腰部？Q2練用滾輪�� ...

By Caroline
at 2010-02-06T00:00

這是我自己每天的訓練菜單：20磅啞鈴200下仰臥起坐200下中級彈簧棒50下伏地挺身50下滾輪250下綁沙包抬腿250下跳繩 ...

By Doris
at 2010-02-04T00:00

目前小弟還在就讀大學，很想有完美身材，所以想說去健身，但是我的身高真的不高，只有162公分58公斤atat(天殺�� ...

By Michael
at 2010-02-04T00:00

我想要飛輪海他們四個的基本資料噢藝名:本名:外號:英文名子:喜歡的東西:偶像:喜歡的音樂:生日:星座:年齡:身高:� ...