伏地挺身

爆發力要怎麼鍛鍊? - 伏地挺身

Quanna avatarQuanna · 2008-07-01

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做伏地挺身或搬重物要怎樣才會鍛鍊到肌力(爆發力)呢?(請簡要說明)
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All Comments

Harry avatarHarry2008-07-04
我本身練過田徑,建議你,找個寬敞的地方躺下,請別人吹哨子,[嗶!]下去就馬上爬起來跑,我們老師是醬訓練我們的爆發力的...要常鍊才有效喔~...