瑜珈

瑜珈VS皮拉提斯 - 瑜珈

Elizabeth avatarElizabeth · 2005-12-01

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瑜珈ㄉ功能為何皮拉提斯ㄉ功能為何有啥優缺點有啥相同及不同ㄉ地方我想減體脂肪哪ㄍ比較好阿??請不要給我一大篇文章謝謝^^"...Showmore
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Yuri avatarYuri2005-12-01
皮拉提斯著重於：核心肌群的訓練。皮拉提斯在於肌肉的控制及穩定。瑜珈傾向於：個人身、心、靈的修練。瑜珈有拉筋動作。如果硬要二樣選一樣，在減體脂肪方面皮拉提斯的效果會比較好。...Showmore
Gary avatarGary2005-12-03
皮拉提斯比較重視"氣"的運行!講淺一點就是吐納!!至於瑜珈....他比較屬於雕塑身體曲線!如果您是要減重~建議您瑜珈會適合您一點!...Showmore