重訓

男韓星的肌肉怎麼練 - 重訓

Elma avatarElma · 2009-12-25

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最近常看到李秉憲的演出像是在IRIS或是電影特種部隊跟幻雨追緝我覺的很有男人味肌肉很壯很漂亮又不到健美先生那麼OVER請問李秉憲是早期身材就這麼好還是後期練的？韓星是特別喜歡練肌肉嗎因為我看除了李秉憲外宋承憲啊權相佑都有很好的身材請問要怎麼練到這麼漂亮呢一直以來都有在重訓最近��
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Donna avatarDonna2009-12-29
可以推到比自己體重的磅數...肌肉應該是長不少了@@!!我是18171推的磅數跟你差不多~我是去參加一個健身班~2個月練完的http://www.wretch.cc/album/show.php?i=u8ej01006&am...是缺上胸肌!?我們有在吃選手吃的高蛋白配調理腸胃的保健食品..所以~肌肉都長蠻快的!!沒有你的圖片~不然可以交流一下0.0我的即時:po10061006@ya
Faithe avatarFaithe2009-12-28
做臥推.....(胸肌有分內外??還是第一次聽到.......