瘦身or練肌肉? - 啞鈴

Gary · 2012-05-07

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我現在每天舉啞鈴左右手各50下仰臥起坐50下啞鈴擴胸30下我想要練上半身就好麻煩各位教我我想要瘦一點又要有線條請問該如何做?還需要增加甚麼或者正確該怎麼練嗎...Showmore

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Elizabeth2012-05-08

另類回答~~通常重量訓練的目的，是為了訓練肌肉能夠變得結實但是，要考慮的卻是哪一天不能夠繼續做健身時一身的結實肌肉會快速變樣的鬆垮現象訓練肌肉線條，都是用外力介入身體的運作肌肉本來就是柔軟的，以配合身體的循環運作練成線條是將肌肉裡的脂肪及水分壓縮讓線條變美但是如果停止��