重訓

給我ㄧ份籃球菜單 - 重訓

Emma avatarEmma · 2012-11-12

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本人179公分80公斤打3號~5號(主要以4號為主)因為不清楚4號的基本是什麼煩請各位給點意見本人跳躍力沒有說很好各位可以給一份菜單能夠訓練跳躍力(以不重訓為主)以及4號的基礎
重訓

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Rachel avatarRachel2012-11-15
4號位大前鋒（PowerForward)在隊上的任務幾乎都是以苦工為主，防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個,除非真的很強,例如(DirkNowitzki),所以，大前鋒可以算是籃球場上最起眼的角色.但也會是不起眼的角色,大前鋒跳躍不用太好,可以用自己的身材去搶一些籃板球已您的身材在台灣算