練了2個禮拜，腹肌 - 仰臥起坐

Liam · 2005-06-27

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我練仰臥起坐練ㄌ2個禮拜，請問他的形狀哪個時候才會出現?一天做30下夠ㄇ?我是屬於較肥胖ㄉ

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Annie2005-06-28

練兩個禮拜要出現形狀?是指不用出力就會出現六塊肌的形狀嗎....?應該是不能吧我連續作一個多月每天伏地挺身+仰臥起坐各50下....也是要出力才有一點點出現....線條是有辣不過要出力才像有六塊肌...打排球的話也是可以減肥押運動都可以減肥押.....如果有錯希望大家在補充囉...Showmore

Ina2005-06-29

我一天一次100下練了一個月,完全沒有腹肌的感覺,真難練..