練肌肉可行嗎? - 健身

當然可型ˋ若是多補充肌酸效果會更好根據行政院體育委員會副研究員郭婕在熱門營養補充劑一肌酸中指出，攝取時間　　肌酸除了平日攝取外，可以特別注意在運動前攝取。若目標是增強最大肌力，以及改善體型，可分二階段使用：第一階段，連續五天每天空腹使用四次（早、中、晚及睡前）。第二��

最好再吃胖一點因為這樣實在太瘦了肌肉不夠多的話稍微練重一點的重量就會很容易受傷肌肉受傷再繼續練的話關節跟骨頭就會受傷這樣要恢復就要花更多的時間因為一般我們遇到的運動傷害通常是因為我們的肌肉不夠強壯所以沒有辦法去支撐這樣的訓練量間接地就必須用我們的關節跟骨頭去承受因此.