﹋練肌肉a方法〃不要長不高‥ - 仰臥起坐

Victoria · 2005-08-14

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練肌肉中‥每天晚上50伏立挺身﹒100仰臥起坐>>>降會長不高ㄇ??要練腹肌>做仰臥起坐一天要做多久幾下才夠??要戀手ㄉ肌肉>做伏立挺身一天要做多久幾下才夠??我14歲~!170公分~!48公斤~!誰能讓我長高又有肌肉勒>>>

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Mia2005-08-16

健身塑身，除了每週游泳3次以上〔每次800公尺以上〕或慢跑或快走3次以上〔每次2000公尺以上〕。〔腹肌〕。一初階1坐在椅子前1/3，背部靠在椅背上，雙腳伸直併攏平放地上(人呈一直線)。2屈膝上抬，身體與大腿呈90度，小腿與大腿呈90度，再平放回去。3雙腿抬放要慢，每次做三至五個循環，每個循��

Madame2005-08-16

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。(這有分男生&女生二種不同的配方喔。)不知道是真的

Enid2005-08-15

你已經夠高了＝　＝想長高多吃點就可以了而且你也太瘦這樣還能幫助你長的比較壯建議上高中以後再練肌肉會比較好．小時骨架沒長好就練會長不高像我以前小時就狂練練到最後雖然很壯可是身高只有16X＝　＝我練腹肌是晚上睡覺前做100下3輪（你可以先做到你的最大極限休息之後再做等習慣後再慢慢