我做仰臥起坐都坐不起來ㄟ..就只能一直躺著...... - 仰臥起坐

那很簡單阿純粹復部力氣不夠擬因該要找個人幫幫你幫你押著腳這樣你用蠻力我想因該起的來吧萬一只有一個人那你可以拿重一點的東西勾註腳或押註腳每天做個30做到最號跳到50.在來100這樣每天作一個月隻後副雞就會開始慢慢出現囉^^...Showmore

你要每天練習，ㄅ然有可能是你太肥哩!!~~~~ㄋ要天天做運動，不過不要做的太激烈唷!!不然身體早晚會壞掉低^^