如何健身增胖? - 健身

Connor · 2005-08-11

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我目前180cm62kg屬於過瘦身材但幾乎都是吃不胖當兵最胖也才65KG現在都被閒太瘦我該如何增胖健身呢?退伍到現在已經有兩年多了幾乎都沒運動過目前腹肌有四塊,但我認為那是太瘦才有的因為仰臥起坐做不到30下伏地挺身現在也做不到50了以前當兵破百都沒問題說...Showmore

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Hedwig2005-08-14

我也是過瘦吃不胖唷就算一天六餐吃到胃痛也只會多一公斤隔天就不見了....最近努力增胖不要求吃很多但是每天灌鮮奶晚上喝兩杯豆漿兩個月下來雖然沒胖臉卻圓了不少你可以試試看啦至少臉圓了比較不會被發現身體很瘦...Showmore

Robert2005-08-12

有點脂肪健身很好看,建意每天晚上在家巷口吃豆漿+包子當宵夜,我當時一ㄍ禮拜胖快3公斤!!好爽

Kelly2005-08-11

要曾胖　...　每天去吃高熱量！　運動量減半　（但還是要運動歐　不然會生病）