練胸部(男生) - 伏地挺身

Ingrid · 2008-05-06

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我有做伏地挺身的習慣，每天在洗澡時，都會做個10下左右，做了一段時間，是有點胸肌了，但是我左胸比較大，後來我發現，是我在做伏地挺身時，左手比較前面，右手比較後面，所以大部分都練到左胸，那我現在都有注意我的姿勢，位置要相同，手放的位置不會一前一後了。請問如果我現在，一直��

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Agatha2008-05-07

左胸跟右胸不一樣大可能是自己的錯覺別人看的話可能就沒這問題了如果是真的那就要從你的運動方式改起運動之前先拉筋暖身暖身個兩三分鐘在開始主要運動做的時候要分成一組的形式意思就是把你想要訓練的方式做循環式的訓練你所設定的方式為伏地挺身仰臥起坐跳繩你可以伏地挺身20仰臥起坐20跳

Lauren2008-05-08

你一定沒當過兵第一,伏地挺身一天要做100~200下才可以喔!這是當兵基本標準第二,找機會練跑步,3,000公尺要14分內第三,單杆最少拉十下如要身體變強,又可為以後當兵預做準備給你當參考!...Showmore

Olga2008-05-06

練腹肌可以用舉槓鈴的方式，或者是並手試的伏地挺身這樣子才算真正有練到，又或者是可以跑步跑長跑可以訓練的地方非常多，也能讓你在訓練胸肌腹肌時能有好的練習效果。...Showmore