如何有效、正確的訓練呢？？ - 啞鈴

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By Gilbert
at 2008-05-05T00:00

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身體線條上了大學後，慢慢消失了該怎麼辦　我該如何在家訓練呢？？目前我只想到舉啞鈴（20P）　仰臥起做＆伏地挺身。　這些該怎麼有效、正確的訓練！請跟我說訓練方法　還有什麼可在家訓練的方式嗎？？　拜託請說方法！！！！！　　...Showmore

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-05-09T08:22
你好:不嫌棄請到小弟的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport%E5%8F%83...
Margaret avatar
By Margaret
at 2008-05-09T17:00
我覺得做瑜珈可以有效的雕塑你的身材線條，而且我覺得對身體健康很有幫助喔！你可以試試看！2008-05-0622:17:08補充：我自己是看著瑜珈的vcd，每天都做，一次大概三十分鐘，不知道你所謂的方法是不是這個！如果不能幫上忙，sorry！...Showmore

請問哪裡買的到30磅(含以上)的啞鈴??

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By Hamiltion
at 2008-05-04T00:00
請問新莊哪裡買的到30磅(含以上)的啞鈴??小弟想練腕力現在家裡只有22磅的而且重量對我來說也不夠了所以想要30�� ...

運動到手酸痛

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By Poppy
at 2008-05-04T00:00
酸痛的原因舉啞鈴持續的動作『動作』-舉到胸部那邊，再往下放到大腿那邊當天舉到沒力，還硬舉上去隔一天手�� ...

關於籃球的問題(打的位置、體能訓練、球技提升)

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By Zenobia
at 2008-05-04T00:00
我個人的資料如下身高176cm61kg國三生外線不會很準(四成)籃板球會搶(三年經驗)球技不是很好100米能跑到14.5秒立定� ...

關於伏地挺身的動作

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By Hazel
at 2008-05-04T00:00
我是個男生可是胸部大從小到現在已經被笑了7年我想努力改變自己所以想靠伏地挺身來改變我從之前一天30下洗澡 ...

重量訓練完要休息多久才能再次訓練？

Ivy avatar
By Ivy
at 2008-05-04T00:00
我作完躺著舉重，胸肌及三頭肌都會發痛，通常要三到四天才會好，以手握啞鈴來練二頭肌後，也會感到僵便，我 ...