關於伏地挺身的動作 - 伏地挺身

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By Bennie
at 2008-05-04T00:00

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我是個男生可是胸部大從小到現在已經被笑了7年我想努力改變自己所以想靠伏地挺身來改變我從之前一天30下洗澡前15下睡覺前15下一天加一下隔天就是洗澡前16下睡覺前16下以此類推..現在已經做到一天80下了手上的肌肉是有感覺跑出來但是胸部好像沒變是我做的不夠多還是動作不正確!?有沒有伏地挺身��

All Comments

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By Linda
at 2008-05-05T03:35
胸肌本人建議是"寬"手璧月寬越好!!!保證有用盡量讓自己的胸肌肌凸他就對的!!!做正常的話!!本人是建議你做的標準要做到底我都坐離地吃1~2公分做3個禮拜胸肌就很禿了我現在只練50下胸肌還不錯凸練到胸部說不定比女生還要大下面有個伏地挺身的教學影片﹕http://www.metacafe.com/watch/409189/push_up_varia..
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-05-08T00:53
"胸部好像沒變"如果做伏地挺身,會增長胸部上方,至於胸部下緣,建議您用拉單槓...
Una avatar
By Una
at 2008-05-08T18:03
做伏地挺身胸部只會變大因為胸部肌肉增厚有人會說女生做伏地挺身胸部會變小那是因為納一位女生,本身胸部就不大再加上胸肌增厚外擴,就又把胸部脂肪拉開才會看似胸部變小,其實罩杯是沒變的你的狀況如果是胸部向女性乳房一樣突出的情形是胸部脂肪過多造成那是一種荷爾蒙異常的問題造成建議先�

如何做伏地挺身更輕鬆

Elvira avatar
By Elvira
at 2008-05-03T00:00
我現在是高三要升大學了我現在才想練胸肌但是呢我只要伏地挺身做大約10下手臂就會很酸也會有點喘那請問：要� ...

關於武術的反應速度

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By Victoria
at 2008-05-01T00:00
大家好~我今年是國2，因為小6的時候迷上了武術，到現在國2，前陣子買了一個沙包自己在健身，由於小6～國2有時 ...

關於重訓的方法跟頻率

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By Hazel
at 2008-04-22T00:00
不好意思我想請問一下各位前輩我現在180/68公斤前兩個多月都只有在家裡練啞鈴跟伏地挺身增重大概6公斤左右就�� ...

如何把手肌肉練結實..又不變粗

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-04-21T00:00
最近每天有持續的練伏地挺身想把手上的贅肉練結實但..才做兩三個禮拜手臂就變的比以前大上一號(大臂靠近肩膀 ...

2008年當兵的基本訓練

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By Jake
at 2008-04-20T00:00
and#34;and#34;現在2008and#34;and#34;and#34;入伍的30天要新生訓練喔!!有哪些訓練呀?伏地挺身.仰臥起坐.還有其他的嗎?各要� ...