運動啞鈴

練腹肌有哪些方法 - 運動

Michael avatarMichael · 2011-04-28

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練腹肌有哪些方法可以做什麼運動舉啞鈴可以練腹肌嗎我想要有一些腹肌謝謝
運動啞鈴

All Comments

Wallis avatarWallis2011-04-30
啞鈴是可以我知道練田徑也有幫助例:立定跳遠仰臥起坐...............或者舉重反正~只要丹田用的到的運動都行切記~飲食要均衡，五大類一定要足通常運動員是很少吃宵夜和零食，怕熱量太高...Showmore
Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-04-29
我覺得仰臥起坐最有效快速又有效本人是女人生已經持續做了1~2年被我男友說我的肚子比他平還比他結實XD希望可以幫助到你^^...Showmore