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肩膀不夠寬如何練寬15點～ - 啞鈴

Edwina avatarEdwina · 2013-02-24

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本人吃不胖高一生身高169體重53很瘦吧...之前有五年的游泳訓練,不過因為一些因素最近停止了現在每天中午都在學校跳舞本身有一些肌肉重點是～～～肩膀不夠寬看起來很醜....（尤其是又有肌肉聽說瘦的人肩膀都不寬要如何把肩膀練寬呢？？在沒有啞鈴單槓等器材的條件下如果只做伏地體身夠嗎？效果
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Rachel avatarRachel2013-02-26
我個人建議如果要使肩膀看起來比較寬還是要使用啞鈴鍛鍊三角肌群伏地挺身主要還要鍛鍊胸肌群鍛鍊動作可以摻考這裡http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tri...啞鈴我推薦這組http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p01723384442...Showmore
Jack avatarJack2013-02-26
叫你爸媽出錢買一台重訓機放佳機大約兩萬5到三萬半台摩托車的錢全家都可以用使用15年平均一人一天不到3元...Showmore