腰力不好... - 仰臥起坐

Isabella · 2005-05-19

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請問....要如何要腰力增加阿???本人我...腰力超爛...無法抱頭坐仰臥起坐...手放開..最多也ㄍㄧㄥ到25下而已請問有沒有有效的方法,可以增加腰力

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Hedwig2005-05-23

既然你無法抱頭做仰臥起坐的話～那我建議你～～可以躺在床上抬腳就好～起初抬起之角度不要太大～～你可以慢慢的增加角度～～你也可以上半身躺在床的邊緣～～然後一樣抬腳也行！！祝你腰力變好點唷︿︿...Showmore