健身運動重訓有氧運動

腹肌的厚度以及線條的困擾 - 健身

Isla avatarIsla · 2011-01-10

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請教有經驗的人～我想請問～我的腹肌雖然有6塊～我身高178～體重68～體脂肪12.5啪～我的腹肌不像有些人的腹肌很厚實以及線條明顯～我的腹肌則是感覺很單薄～線條也沒這麼明顯～我的訓練課程～星期二星期四星期六～重訓上健身～星期三~星期五星期日則做有氧運動～騎健身腳踏車40分鐘～星期一為
健身運動重訓有氧運動

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Christine avatarChristine2011-01-10
身高178體重68體脂肪12.5,身材算是苗條一點的.以您的身材,似乎不需要靠有氧來燃燒脂肪.不過您的形容(腹肌則是感覺很單薄～線條也沒這麼明顯),如果是腹部捏起來脂肪大於2公分,那就是有點脂肪囤積,而燃燒腹部與兩腰的脂肪,效果最好的還是慢跑或快走,慢跑就40分鐘,快走可能就要多一點囉.此外,可能因��
George avatarGeorge2011-01-14
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