健身運動 FAQ

臂力、腕力的迷思以及訓練方法20點!

Regina#伏地挺身

最近班上忽然流行“阿手霸”(台語)翻譯應該是比“腕力”吧?那腕力跟臂力到底有什麼不同呢?在比試上又有什麼不同?假設：1.兩手互相緊握看誰能把對方壓下去-這是腕力、臂力?2.兩手握拳相交看誰能把對方壓下去-這是腕力、臂力?本人平常有在練伏地挺身1天60下隔一天60下X2組持續也有3個多月了��

網友回覆 5

  1. Annie

    腕力跟臂力有什麼不同?比試上又有什麼不同?1.兩手互相緊握看誰能把對方壓下去-這是腕力、臂力?★比腕力★2.兩手握拳相交看誰能把對方壓下去-這是腕力、臂力?★比臂力★伏地挺身1天60下隔一天60下X2組,據說,對力量的增加,效果並不大?因為伏地挺身是訓練肌耐力,這是真的嗎?================================要

  2. Mary

    您好:看了您的問題不禁想起十多年前的自己,每天都在校園找尋強勁的對手(押邱爸),全校還沒幾個對手呢!!我每天除了啞鈴&伏地挺身外就是到學校拉單槓練就一手好腕力喔!!當然技巧也很重要,要不斷的訓練才能夠遇強則強我身高172體重62很瘦但比起腕力絕不輸人.........Showmore

  3. Enid

    腕力阿怎麼訓練呢?

  4. Genevieve

    比腕力要練的當然是手腕囉也就是前臂的肌肉到健身網站找找訓練動作吧

  5. Thomas

    其實每個仁肌肉群不一樣呀........譬如說短跑選手叫他跑耐力的不是會很吃力嗎.長跑選手叫他跟短跑選手比也是會很吃力呀.........每個人身體體質都不一樣所以在比啥東西很難說......在家裡可以買個亞琳15磅的就很好用了.......肌肉是要持之以恆最明顯第一個月會肌肉呈現很漂亮.......當你在鍛鍊肌肉時也

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