舉啞鈴臉怎會亂翹 - 啞鈴

Caroline · 2007-05-05

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今天做重量訓練時.我把啞鈴往左手後握住向上提.手軸彎曲90度往上提做到快完時.感覺最右上嘴唇會自然往上拉.臉部也有點小小跳動.~~這是什麼情形>

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Robert2007-05-09

請問你重量訓練是最近才開始訓練的嗎?假如是的話建議你的啞鈴不用拿太重.先拿較輕的來訓練你的肌肉線條.做到一定的程度在慢慢增加重量.做完你的臉部為何會有小小的跳動.可能你再做的時候你的臉也有再出力.因為你做到最後那幾下手部的力量也將用完所以可能用到其他身體的力量來幫助他完成.做