伏地挺身仰臥起坐

街舞定格急 - 伏地挺身

Eartha avatarEartha · 2011-05-01

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請問喔我是用訂格式ICE為蛇ㄇ我ㄉ肋骨會痛還有肋骨有3角行我天天做伏地挺身和仰臥起坐者樣有用ㄇ對手臂力和腹肌有用ㄇ還有徹ICE會怎撑起來阿我都會摔下來請邦幫我讓我ㄉ肋骨部在痛ㄌ
伏地挺身仰臥起坐

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Dora avatarDora2011-05-05
因為你撐錯地方了初學者一般在學是撐在腹部旁邊的位置也就是你的肚臍的側邊一開始撐會痛是正常的不過絕對不是痛肋骨=　=伏力挺身跟仰臥起坐一定有用撐時全身要出力像我練到現在做BabyFreeze已經可以邊撐邊講電話了而且來臉不紅氣不喘呢常練習一定會撐起來加油~對了額外教學~BabyFreeze就是ICE至於�
Dora avatarDora2011-05-05
運動傷害的定義很廣.包括低頭太久.頸部也會受傷所以肋骨疼痛.表示已經受傷了使用傳統療法.筋肉放鬆術.一兩次可以改善
Elvira avatarElvira2011-05-03
較可能有舊傷未治癒，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需要專業的評估協助。任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。疼痛若超過三天，需就醫治療。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！有傷建議需確實評�