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訓練背肌造成脊髓走位 - 健身

Doris avatarDoris · 2012-06-14

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我過去一直都採用bentoverDBrow之類的方式訓練背肌，年輕時（1999年之前）就算很重也沒問題（前後練了七年）。後來開始朝九晚五的班之後，有將近四年沒練。重新走入健身房，雖然有頭開始，卻變成幾乎每練一次背肌，就必須去中醫推拿，推拿師說我的脊髓某一段跑掉了。（Squart更不敢做）請教前輩��
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All Comments

Yedda avatarYedda2012-06-15
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對�
Elvira avatarElvira2012-06-17
脊椎滑脫建議就診找出病灶加以治療。屈身啞鈴划船的動作可能要注意核心部分是否有收緊。Squart可以做徒手方式或啞鈴握在兩腳間，而不用扛槓的方式練。引體向上建議可改為LatPullown的方式，可以逐漸加重而不必一下子就負荷全身的重量。
Robert avatarRobert2012-06-17
整脊.推拿.按摩.火療.刮痧.拔罐.艾灸.溫熱敷療法.原始點療法.酸痛藥布.健康管理....自然醫學療法調理鼻病.頸椎病.肩膀酸痛.腰酸背痛.坐骨神經痛.手腳酸麻.疏通筋絡.調理亞健康及各種疼痛.地址:台中市神岡區三社路381巷37號電話:0987-505398張師傅...國際整復師證號:2-099090443
Edwina avatarEdwina2012-06-14
不要讓肌肉操勞太超過你不是ironman看一些文章就了解該如何保護身體遠離疼痛http://tw.myblog.yahoo.com/bobo-pepe
Hazel avatarHazel2012-06-17
既然已經受傷造成走位.先把這問題解決再訓練不遲可以使用筋肉放鬆術來改善