詢問健身房運動的先後順序 - 健身

Frederica · 2012-07-30

Table of Contents

請教健身前輩，小弟最近加入了健身房，想來健身，我本身以前有練過游泳，基本三千公尺不是問題，但以前光游泳，沒有做過重訓，我算中等的身材，不胖不瘦現在想將上半身練厚實一點，請問健身是否可將游泳放進排定的健身的時間表裡?看過ㄧ本健身雜誌，男生健身大抵1有氧運動2無氧重訓3伸展運

All Comments

Barb Cronin2012-08-02

不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他��